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logra tu objetivo con UNA dosis específica de ejercicio
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¿cómo puedo ayudarte?
Elige tu plan de entrenamento y consigamos juntos tu objetivo
preparación opositores
¿Quieres aprobar tu oposición y conseguir una plaza para las Fuerzas y Cuerpos de Seguridad, Policía Nacional o Guardia Civil?
readaptación de lesiones
¿Necesitas recuperarte de una lesión articular o muscular? Recupera el 100% de la capacidad a la zona afectada
PÉRDIDA DE PESO
¿Quieres bajar de peso con un programa específico de 8 semanas? Pues este es el servicio que buscas
PREP. FÍSICA DE CARRERA
Si eres runner o triatleta y quieres tener mejor rendimiento necesitas un estudio biomecánico de carrera
¿Cómo quieres entrenar?
entrenamiento personalizado
¿Tienes un objetivo específico pero no puedes conseguirlo? Programa 100% personalizado para que lo logres en pocas semanas
entrenamiento funcional en grupo
¿Te gustaría hacer ejercicio de forma segura y eficaz, a un precio asequible y con la motivación de entrenar en grupo?
¿Por qué entrenar conmigo?
CONTROL del ritmo cardíaco
Registramos el gasto calórico y la capacidad de recuperación del corazón
atención personalizada
Consigue mayor eficacia y mejor técnica en los entrenamientos para focalizar en tu objetivo
Mínimo riesgo de lesiones
Un entrenamiento inteligente evita sobrecargas en los tejidos y disminuye riesgos innecesarios.
resultados duraderos
Un plan de acción bien definido garantiza la duración de los cambios
flexibilidad de horario
Reserva tu hora para entrenar tú mismo a través de la app para el móvil.
evaluación inicial y seguimiento
Registramos tu estado inicial y tu progreso para que vayas viendo tus resultados
sobre mí
hola, soy Álex Soria
Tu entrenador personal en Jaén.
Mi objetivo es ayudarte a mejorar tu calidad de vida, resolver tus problemas físicos y desarrollar tu condición física.
¿Cómo lo haremos?
Con una dosis de ejercicio específica, individualizada y adaptada a ti para que consigas tu objetivo de forma controlada, segura y eficaz.
Entrenamiento personal
82%
readaptación de lesiones
93%
pérdida de peso
91%
Pruebas físicas
100%
nutrición
63%
entrenamiento funcional
100%
graduado en
Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
Reproducir vídeo
preparación física opositores
El 80% de mis opositores pasan las pruebas en 8 meses de entrenamiento
- Máximo 10 personas por grupo
- Corrección y mejora de la técnica de carrera
- Evita lesiones musculares o tendinosas como la periostitis tibial
- Sesiones de una 1 hora, 5 días por semana
- Planificación específica e individual para dominadas, carrera y agilidad-potencia
- Evaluación de la progresión cada 6 semanas
readaptación de lesiones
La clave es el ejercicio específico en la zona afectada
- Fortalece tu columna lumbar y/o cervical desarrollando los músculos del CORE
- Mejora la función de la rodilla después de lesión de ligamento cruzado anterior (LCA)
- Recupera la función del hombro tras una artroscopia o una lesión del manguito rotador
- Fortalece y recupera tus tendones con ejercicio específico
- Recupera la movilidad y la fuerza muscular tras una fractura ósea
PROGRAMA DE PÉRDIDA DE PESO
Consigue resultados duraderos de forma segura y eficaz
- Asesoramiento dietético-nutricional
- Entrenamiento adaptado a ti
- Control de la frecuencia cardíaca
- Control del consumo de calorías en tiempo real con app
entrenamientos personalizados
Eficacia 100%. ¿Necesitas una dosis de ejercicio específica e individual?
- Consigue resultados visibles en poco tiempo
- Con un plan de entrenamiento adaptado a tus necesidades
- Entrena de forma segura y mejora tu salud
- Te doy los mejores consejos profesionales
entrenamiento funcional en grupo
Para la falta de motivación y de tiempo, esta es tu mejor opción
- Reserva el horario tú mismo a través de la app del móvil
- Máximo 7 personas por grupo
- 1 hora de entrenamiento, 2-3 veces en semana
- Control de la frecuencia cardíaca con app Polar Team (símbolo R)
- Control y ajuste del gasto de calorías
- Evaluación del progreso cada cuatro semanas
preparación física de corredores
Ejercicios 100% eficaces. Aumenta tu potencial con un análisis de tu técnica
- Estudio biomecánico de la carrera
- Sesión de grabación en 2D del gesto técnico de carrera
- Análisis de vídeo de las diferentes fases
- Informe de los resultados obtenidos
- Prescripción de ejercicios específicos para la corrección de la misma
mejora tus resultados
Mi compromiso contigo es que consigas tu objetivo entrenando de forma inteligente y mejorando cada día
gana calidad de vida
Con el ejercicio físico vas a mejorar la salud de los cuatros sistemas principales: muscular, óseo, cardiovascular y endocrino-metabólico con el mínimo riesgo de lesión
entrenamiento progresivo
Entrena desde un nivel que se adapte a tus capacidades incrementando la intensidad de forma eficiente.
¿Qué opinan de mí?
Desde que empecé a recuperarme de la lesión en el centro de Álex, el trato y la atención prestada ha sido inmejorable. Desde que llegas te sientes como en casa y, desde primera hora te dice y te explica con detalles en que va a consistir tu tratamiento.
José Ramón Cano
Ingeniero
Me ha encantado la forma que tiene de trabajar. Me he sentido muy a gusto con él desde la primera sesión. Yo era una persona que tenía sobrepeso, él me ha ayudado a perder bastante cantidad y ahora me siento genial conmigo y mi cuerpo. Muchas gracias por todo y espero que llegues muy lejos Alex!! =)
Rocío Armenteros Torres
Diseñadora
Convenio de colaboración con...
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yo trazo el camino"
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